Pourtant, le stress de la rentrée est fréquent. Il est lié à la peur de l’inconnu (qui sera mon professeur ? qui sera dans ma classe ?) et au désir de performance (vais-je avoir de bonnes notes ?). Ces angoisses sont amplifiées lorsque l’élève ou l’étudiant fait face à des événements de vie tels que des séparations, déménagement, changement d’école, etc.

Le stress est une réaction adaptative normale. Il permet d’anticiper et de mobiliser nos ressources face à des situations nouvelles. Ainsi, face à de nouveaux apprentissages, le stress favorise la concentration et la mémorisation. Toutefois, un excès d’anxiété et une mauvaise gestion de celle-ci peuvent nuire au bien-être et aux apprentissages.

Une semaine avant la rentrée, réhabituez votre enfant à aller se coucher plus tôt. Le sommeil est primordial pour rester concentré et pour fixer les apprentissages. De plus, prendre un petit-déjeuner, manger équilibré et exercer une activité physique régulière permettent de rester concentré durant les cours.

Impliquez votre enfant dans l’achat des fournitures scolaires, de sa tenue vestimentaire dans le choix de ses options ou de son école. Se sentir concerné augmente la motivation. De plus, ne négligez pas l’importance des journées portes ouvertes qui diminuent la peur de l’inconnu.

Le stress ne se manifeste pas pareillement chez tout le monde, de même qu’il peut exister sans pour autant être visible. Questionnez raisonnablement les craintes de votre enfant et libérez sa parole. Privilégiez les phrases telles que “comment te sens-tu ?” plutôt que “tu n’as pas peur de… ?” qui ont une connotation négative.

Lorsque votre enfant confie ses craintes, normalisez sa peur : d’autres enfants ressentent très certainement la même chose. Aidez-le à relativiser et à rechercher des solutions. Par exemple, s’il craint de ne pas être avec ses amis, demandez-lui ce qu’il ferait dans cette situation. Le fait de trouver lui-même des solutions l’aidera à appréhender les situations stressantes et augmentera sa confiance en lui.